巧用“同步帮助法”练耐力 |
| |
作者姓名: | 袁明 |
| |
作者单位: | 安徽省滁州中学 (239000) |
| |
摘 要: | 立定三级跳是测量身体素质好坏的重要标准之一,也是田径中较为复杂的项目之一。它的完整技术是由原地起跳接连两个跨步跳,再接腾空双脚屈膝落地的跳跃动作所组成。笔者从实践中摸索到立定三级跳的教学,除注意教材中所提到的学生易犯错误外,还须注意以下几个问题:1.起跳前身体过度紧张和垫脚动作练习者站在起跳板上,两臂摆动僵硬,全身肌肉紧张,起跳时先有垫脚动作,容易造成犯规。造成上述现象的原因是动作概念不清,精神过分紧张,造成预摆不协调。正确方法:两脚分开与肩同宽,上体稍前倾,两臂经体侧前后预摆2~3次,当摆至身体位…
|
关 键 词: | 中学 体育教学 立定三级跳教学 田径运动 脚全掌着地 跨步跳 |
本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录! |
|