用食物补钙

补钙别只是吃钙片,食物里的钙质含量丰富,看看哪些食物里含钙补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要。日常有许多食物可作补钙食品。乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。