心率指标在大学生有氧耐久跑训练中的应用

借助心率指标控制运动强度、监测恢复状况，可以促进有氧耐久跑训练的针对性、科学性、有效性和安全性。运用文献资料法和逻辑分析法，对有氧耐久跑的强度层级划分与目标心率区间的对应关系进行总结。在此基础上，对心率指标在大学生有氧耐久跑训练中的应用进行了探讨，涉及最大心率的确定、低强度有氧耐久跑训练、中等强度有氧耐久跑训练、高强度有氧耐久跑训练和静息心率的应用。