短跑放松技术的意义与训练 |
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作者姓名: | 张德珺 冯敦寿 |
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作者单位: | 上海田径队,上海体育科研所 |
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摘 要: | (一) 近年来,越来越多的中外短跑运动员在训练与比赛的实践中体会到,在高速跑时掌握好放松协调技术能促使运动成绩提高。据近代科学研究证明:“提高肌肉放松的速度能促进全身血液循环,给参加活动的肌肉输送大量的氧气。如果肌肉最大紧张为100%,那么肌肉在一般紧张时(约有20—30%的紧张度),肌肉中血液流动情况要变坏,肌肉在有60—80%的紧张度时,则血液流动将完全中断。与此相反,当肌肉放松的时候肌肉中血液流动状
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