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| 青少年简便足球对抗练习方法 | |
| 引用本文： | 袁为民!,张焕垚!.青少年简便足球对抗练习方法[J].中国学校体育,1999(6). |
| 作者姓名： | 袁为民! 张焕垚! |
| 作者单位： | 北方交通大学体育部 |
| 摘 要： | 现代足球比赛对抗日趋激烈,在强干扰的条件下完成攻门得分往往成为队伍制胜的关键。而抗干扰能力的获得则来自于日常的训练。在每一项练习中适当加入对抗因素,是教练员训练青少年足球队员面临的重要课题。下面介绍几种简单的对抗练习方法。一、无球对抗练习１．背对背,挎臂角力方法:两人背对背双臂挎紧用力顶靠对手,使其被迫前进。弯腰收腹将对手背起,使其双脚离开地面。要求:注意正确运用发力肌群。在主动发力的同时注意保持身体重心并巧妙化解对手的发力。２．跳起触胸练习方法:双脚垂直起跳双臂向两侧伸展,保持身体平衡。在起跳最高点以… |
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