蝶泳提速十法

1．完善蝶腿技术 大多数人认为，在一个蝶泳动作周期内要打两次腿，但严格讲应该打四次腿：两次向上打腿，两次向下打腿。实际情况是能正确完成两次下打腿的人本来就不多，能完成两次上打腿的人更是少之又少了。尽管如此，有助于保持泳速不下降的，能显著增加推进力的正是蝶腿。如果没有过硬的蝶腿支撑，游蝶泳时，人在水里很快就会竖起来，制造出巨大的迎面阻力。