老年减肥健美操

减肥健身健美是当今时代的潮流。这里向50岁以上或患有高血压病的肥胖者介绍一套简单易行的减肥操,它有利于增强心血管功能,关节的灵活和强健肌肉。全操共有15个练习,每个练习做10—12次,练习中要正确呼吸,刚开始练可将该操分为2—3个部分进行。前7个练习睡醒后,可在床上完成。