健身:提高"心灵商"是关键

21世纪的养生主题是心理养生。“体壮曰健,心怡曰康”,形神兼备才是真正的健康。有识之士指出:“疾病8090%都与心理因素有关”,因此,提高我们每个人的“心灵商”已是刻不容缓。心灵商是什么呢?这要从“α节律”说起。在欧美和日本等发达国家中,人们都热衷于“α节律”,并树立“α节律保健”的观念。科学家经过大半个世纪的研究发现,人体的肌肉、神经,尤其是大脑都存在着电,人的脑电波有4大类(α波、β波、Q波和δ波),其中的一大类即α波。我们到医院里去做脑电图时,医生先在你头部联上电极,然后让你先闭上眼睛及“想的尽量简单”而“不用脑…