聚焦

心理/情商 一个超级简单的小动作，就能让心中的压力一扫而光!具体方法是：挺直腰部，自然放松双肩，然后再次夹紧双肩，反复10次。心理学家说，挺直腰的动作能带动深呼吸，并且平衡交感神经与副交感神经，所以有明显的减压放松的功效。