睡眠时间影响寿命——有效利用睡眠中分泌的生长激素

人生1／3的时间在睡眠中度过，睡眠管理是保持身体健康的必要条件。据统计，长寿的人每天的睡眠时间平均在6-7个个小时。过长或过短的睡眠时间都会缩短寿命。