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| 浅谈青少年短跑训练 | |
| 引用本文： | 张速弛.浅谈青少年短跑训练[J].少年体育训练,2007(5):78-78. |
| 作者姓名： | 张速弛 |
| 摘 要： | 一、青少年业余短跑运动员专项身体训练的主要方法与手段1.速度训练:反应速度和动作速度训练1.1各种游戏性质的反应训练。1.2听口令完成动作。1.3听令或听信号的快速反应练习。1.4不同时间间隔的起跑练习(1秒至数秒)。1.5最快速度的摆臂练习(15秒)。1.6以提高步频为主的踏格跑,每格距小于正常步长(距离为30米)。1.7极限的各种形式高抬腿 |
| 关 键 词： | 短跑训练 青少年 业余短跑运动员 专项身体训练 速度训练 反应速度 动作 |
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