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| 400米跨栏跑力量耐力的训练 | |
| 引用本文： | 刘卫平.400米跨栏跑力量耐力的训练[J].少年体育训练,2007(4):72-72. |
| 作者姓名： | 刘卫平 |
| 摘 要： | 400米跨栏跑主要是通过非乳酸能和乳酸能两个系统提供的能量进行的。后20米栏绝大部分依靠乳酸能的供能,而乳酸能的供能将产生大量的乳酸,致使肌肉出现疲劳,因此耐受高乳酸能力的好坏直接关系到400米栏的跨栏成绩。400米跨栏跑栏与栏之间要有一定的步数,从起跑到终点需要的步数越少越好,运动员以及教练员提高成绩都在减少栏间步 |
| 关 键 词： | 400米跨栏跑 力量耐力 训练 400米栏 乳酸 供能 |
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