F-MARC IPPs热身练习对预防足球运动员下肢损伤的meta分析

目的：分析F-MARC IPPs热身练习在预防足球运动员下肢损伤方面的干预效果(以膝关节和踝关节为例),通过Meta分析提出最佳干预方案.方法：纳入13篇文献，采用RevMan5.4软件进行统计分析，并对热身方案、干预周期和干预频率进行亚组分析.结果：Meta分析显示，F-MARC IPPs不仅显著降低足球运动员膝关节损伤的发生RR=0.63,95%CI(0.54,0.74),P<0.000 01],而且在预防踝关节运动损伤方面具有积极作用RR=0.71,95%CI(0.62,0.81),P<0.000 01].亚组分析表明，FIFA11+热身方案取得的效果比FIFA11效果显著，对预防运动损伤的效果更加明显.干预周期6～8个月，每周1～2次的干预方案对预防损伤效果最佳.结论：FIFA11+热身练习，干预周期6～8个月，每周1～2次训练，在预防运动员下肢损伤方面为最佳干预方案.