四种含钙餐点助孩子长高

据资料统计发现,6~12岁儿童钙质摄取量最不足,平均每天约400~500毫克,只达建议量800~1000毫克的5成。缺乏钙质会影响儿童发育长高,家长应该适当给孩子补钙。在此,我给家长设计四款含钙餐点,包括香蕉牛奶、芝麻糊、绿豆仁奶汁及糙米豆浆,建议每天给孩子吃其中一道即可。同时三餐仍要均衡饮食,不要为了摄取钙质而猛吃特定食物,这样反而会营养不均。此次设计的餐点中,糙米豆浆、绿豆仁奶汁虽然钙质含量不是特别多,但因为含有丰富的纤维质、蛋白质,对于生长发育、肠胃吸收也都有好处。