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| 步行健身不必多走 | |
| 作者姓名： | 步晶晶 |
| 摘 要： | 近来,步行健身的支持者越来越多。这是因为,走路简单易行,并且能够强身健体。但有关专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡路里的热量,这正好与走10000步所耗的热量大体相当。对于现代人而言,每天走10000步实在不是一件轻松事。"步行健身法"的创造者、美国《户外健身》杂志总编特蕾泽·埃克努指出,步行健身其实并不需要走很长的路,有4种简便的步行方法,既能消耗大量热量,又能节省时间: |
| 关 键 词： | 现代人 热量 卡路 消耗 运动量 个人 专家建议 强身健体 支持 健身 |
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