高低杠仰卧低杠屈伸上常见错误及其纠正方法

高低杠是女子竞技体操中唯一以上肢为主的项目,因此,加强高低杠的训练,对发展女运动员上臂肌力量、肩带柔韧以及腰腹力量有着极其重要的意义。屈伸类动作是高低杠的一类重要动作,在女子二级规定动作中则占很大比重。如低杠仰卧屈伸上(以下简称“仰屈”),高杠分腿立撑蹬杠弧形转体180°下等。“仰屈”是女子二级规定动作中的主要动作之