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| 散步与健身 | |
| 引用本文： | 金戊鑫.散步与健身[J].中国学校体育,1995(3). |
| 作者姓名： | 金戊鑫 |
| 作者单位： | 浙江省湖州中学 313000 |
| 摘 要： | <正> 散步是我国人民传统的健身方法,我国历代养生家认为,经常散步可活动筋骨、疏通经络气血、改善血液循环,有调肝健脾、养心宁神之功效,对患肥胖症、慢性心脏病、感染性疾病引起心力减弱的病人疗效显著。 散步健身,占已有之,《素问·四气调神大论》称:“春三月,此谓发陈,天地俱坐,万物以荣;夜卧早起、广步于庭,被发缓行,以使志生;……此春气之应,养身之道也。逆之则伤肝,……”《千金翼方》云:“鸡鸣 |
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