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| 如何发展身体素质 | |
| 作者姓名： | 王进军 |
| 摘 要： | 身体素质是指人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。要想使自己身心健康，形态化美，体魄强壮，成绩突出，就必须全面发展身体素质。一、力量素质。力量素质是指肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。人在从事各项体育活动中力量是身体素质的基础。如在田径运动中要想跑的快，很重要的一点就是要充分利用后蹬的力量去克服重力和空气阻力，才能使身体向前移动；再如支撑跳跃，当运动员踏跳腾起手臂撑马的一瞬间，手腕受力可达300公斤左右。所以我们常… |
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