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| 图解312经络锻炼法 学做312经络锻炼法 | |
| 引用本文： | 祝总骧.图解312经络锻炼法 学做312经络锻炼法[J].健身科学,2009(2). |
| 作者姓名： | 祝总骧 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 学做312经络锻炼法 ●312经络锻炼法的具体含义 3]按摩双侧的合谷、内关和足三里3个穴位.一般人每天早晚各1次,每次5分钟,左右不拘,按摩时如能感到酸、麻、胀,并且这种感觉有上下蹿动的得气感就是有效按摩,按压的频率约为每分钟30次. |
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