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| 发展肌肉力量的“变负荷法”研究 | |
| 引用本文： | 吴国梁.发展肌肉力量的“变负荷法”研究[J].乐山师范学院学报,2012,27(5):92-93,97. |
| 作者姓名： | 吴国梁 |
| 作者单位： | 柳州师范高等专科学校体健系,广西柳州,545004 |
| 摘 要： | 针对传统力量训练方法在动作结构上的缺陷提出的负荷训练法,解决了传统法因姿势变化引起的对肌肉刺激强度不足的问题。以半蹲跳为例,理论分析和实验验证结果表明,变负荷法可以维持刺激强度、节约能量,提高训练效率,有较好的应用效果。 |
| 关 键 词： | 肌肉力量 负重半蹲起 IEMG 变负荷法 |
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