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| 小贴士TIPS | |
| 作者姓名： | 郭晓燕 |
| 摘 要： | 减轻分娩疼痛的呼吸方法 1．胸式呼吸方法 适用于分娩第一期，可以镇定情绪，减轻痛苦。 体位：仰卧．略向侧方。 方法：用鼻子深吸一口气，胸部鼓起，然后张开嘴，慢慢呼出。 时间：每分钟１５次，吸气与呼气时间相等。 节奏：吸气２秒，呼气２秒，可以用每秒１拍，共２个８拍的方式练习。 ２．腹式呼吸方法 适用于分娩第一期宫缩较强时，在阵痛开始时，用这种呼吸方法可以使全身肌肉放松，准妈妈感觉较为轻松，预防体力早早地被耗尽。 体位：侧卧位，下腿伸直，上腿膝盖弯曲，下面的胳膊放于头侧方；上面的手放在腹部。 方法：用鼻子吸气… |
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