| 谈力量训练对于青少年足球运动员的重要性 |
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| 引用本文： | 潘烨.谈力量训练对于青少年足球运动员的重要性[J].科教文汇,2012(9):138-139. |
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| 作者姓名： | 潘烨 |
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| 作者单位： | 连云港市墟沟小学,江苏连云港222042 |
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| 摘 要： | 文章阐释了足球力量训练的特点,青少年足球运动员力量训练的重要性。根据青少年生长发育的规律及力量训练的特点,结合足球专项特点提出青少年足球运动员力量训练的方法：（1）青少年足球运动员上肢力量训练方法,握推、连续快速挺举、俯卧撑、引体向上或支撑双臂屈伸等。（2）青少年足球运动员下肢力量训练方法,跳绳、蛙跳、肩负杠铃做半蹲等。（3）青少年足球运动员腰腹力量训练的方法,向头后抛掷实心球、肩负杠铃做体前屈、仰卧起坐等。同时指出青少年足球运动员力量训练中应注意的问题。
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| 关 键 词： | 青少年 足球 力量训练 |
On the Importance of Strength Training for Juvenile Football Players |
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| Authors: | Pan Ye |
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| Institution: | Pan Ye Xugou Primary School of Lianyungang City,222042,Lianyungang,Jiangsu,China |
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| Abstract: | This paper expounds the characteristics of football strengthen training and its importance for juvenile football players.In accordance with the characteristics of juveniles＇ growth and development,this paper proposes several training methods.Meanwhile,the writer proposes some problems that should be noticed in strengthen training of juvenile football players. |
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| Keywords: | juvenile football strengthen training |
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