阅读的卫生

阅读的时候,眼睛和脑要进行紧张的活动,身体的其他部分也要消耗体力。为了保护眼睛、脑和身体的其他部分的活动能力,减轻疲劳,提高阅读效果,就要讲究阅读的卫生,注意下列几点: 1.保持眼与书本一定的距离。眼睛看东西,就象照相机摄影,要看清远近、大小不同的物体,眼球里的晶体和瞳孔以及眼球两侧的肌肉就要进行调节活动。物体离眼睛愈近就愈需要调节。如果所看的物体离眼很远,几乎不需要调节。这种调节活动持续到一定时间,眼睛就会发生疲劳,疲劳了还不休息,长此下去就会损害眼睛,尤其是眼睛的调节能力,这是形成近视的一种原因。要减轻这种调节度,阅读时书本与眼睛必须保持一个合适的距离,这种距离因年龄长幼和视力的好坏而不同。小学生一般最好保持在35—40厘米左右。