浅谈青少年身体素质训练 |
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引用本文: | 柴德荣.浅谈青少年身体素质训练[J].甘肃教育,2006(22). |
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作者姓名: | 柴德荣 |
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作者单位: | 兰州市第四十四中学 甘肃兰州730070 |
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摘 要: | 青少年时期身体正处在生长发育阶段。因此,体育教学要在身体全面发展的基础上重点抓好速度、力量、灵敏性和柔韧性等素质的训练。一、速度素质训练速度素质指人体快速运动的能力,是重要的运动素质之一。速度素质水平直接决定着运动成绩的好坏。笔者认为速度训练应注意做好如下几点:1.青少年神经系统发育较早,兴奋与抑制的转换较快,有着良好的素质训练的生理条件。因此,这个时期是发展素质训练的重要阶段。但这个时期各器官、组织和系统发育尚未成熟,所以练习的强度、密度和负荷在训练中应保持适量。而不应该提倡最大速度的重复练习。2.青少…
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关 键 词: | 青少年 身体素质 训练 |
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