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| 实心球投远须掌握的三个重要环节 | |
| 引用本文： | 宋狄雷.实心球投远须掌握的三个重要环节[J].中国学校体育,2001(5). |
| 作者姓名： | 宋狄雷 |
| 作者单位： | 浙江省丽水师专职业技术学院 323000 |
| 摘 要： | 在实际教学中，往往见到不少学生由于身体素质较弱，再加上没有正确掌握实心球投掷技巧，实心球投不远。笔者经过反复探讨、试验，认为正确地掌握实心球投掷技术的三个重要环节，对提高成绩有十分显著的作用。一、预备姿势主要环节是身体后仰所要完成的引球动作与视野的关系。１正面蹬伸身体反弹投掷实心球。首先面朝投掷方向，双手持球于头上方，两脚前后开立，距离以利于往后引球，以本人一脚左右视本人腿部力量定，力量大的距离可稍大距离为宜，脚不离地，脚尖朝前，后腿保持弯曲。然后，两臂屈肘，以两手的中食指紧贴球的后中下部… |
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