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| 补液对运动能力的影响 | |
| 引用本文： | 张阳.补液对运动能力的影响[J].体育科技文献通报,2005(7). |
| 作者姓名： | 张阳 |
| 摘 要： | 在运动过程中采取适宜的补液措施可以帮助消除和减轻水、电解质平衡紊乱对生理功能和运动能力的影响。本文从以下几个方面就补液原理、种类、方法进行阐述。1·运动过程中水平衡代谢特点及补液的必要性主要阐述了运动中水分流失及其危害、运动前的水合作用以及补液对胃肠吸收功能的促进作用。2·有关补液成分的研究主要解释了电解质与糖的补充以及补液的口感、温度及口味等方面的问题。3·运动前、运动中及运动后的补液方法分别介绍了运动前、运动中和运动后补液方法的研究。4·结论总之,补液是为了保持良好的水合状态,运动前24h个体应喝足… |
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