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| 练太极拳身心受益 | |
| 引用本文： | 尹淑敏.练太极拳身心受益[J].健身科学,2004(12). |
| 作者姓名： | 尹淑敏 |
| 摘 要： | 我曾患有冠心病、脑供血不足、低血压、胃肠炎、骨质增生、风湿性关节炎、静脉炎等多种疾病,曾尝试过多种健身方法,最后选中了太极拳。经过几年时间的艰苦习练,身体逐渐好起来,如今年届古稀,行动仍灵活稳健,体质健壮,精力充沛,心态随和,除每天晨练2小时外,从周一到周五,每天上午几乎都参加集体活动。结合十几年坚持锻炼的实践,我真切体会到了练太极拳的好处确实很多:一、对冠心病有较好的配合治疗作用。打太极拳要求做到心静体会,动作柔和缓慢,配合深、长、细、匀呼吸方法,心动过速得到缓解,心动过缓,心律不齐得到调整,从而使我多年的冠心病… |
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