碎片时间微运动“坐”出健康来

上肢的健美与否，直接影响着整个人体的形态美。日常生活中上肢是活动最多的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面，屈肌的使用多于伸肌，因此上臂内侧部分较容易松弛、堆积脂肪。有些人因胳膊囤积了过厚的脂肪而苦恼，甚至在炎热的夏季都不好意思穿无袖衫，担心暴露“蝴蝶袖”。想要有坚实的肌肉、优美的上肢曲线，平时就要有意识地做这些上肢“小动作”，而且其还可以预防肩周炎、网球肘、腕管综合征、腱鞘炎等病患。