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| 实心球的课堂练习 | |
| 引用本文： | 刘正.实心球的课堂练习[J].体育教学,2003(3):32-32. |
| 作者姓名： | 刘正 |
| 作者单位： | 广东深圳市益田高中 |
| 摘 要： | 中学体育课教学中，应用实心球进行课堂教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能提高学生学习的兴趣和学习的积极性，充实课堂教学内容。一、原地练习法（１）前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离１５～２０m，学生将１kg重实心球抱握置体前，两脚自然分开平行站立，双手经过上下预摆，双腿半蹲，实心球经过两腿之间，利用双腿发力，同时双臂用力，将球向前抛出。（２）后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球，双臂伸直，体前屈，双腿半蹲发力，挺胸展体，双手用力将球从头顶向后抛出。（３）体侧… |
| 关 键 词： | 课堂练习 实心球 体育教学 中学 课堂教学 练习方法 |
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