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| 力量训练研究组数与次数 | |
| 引用本文： | 韦恩,L·韦斯科特,金·格林伯格,达里尔·米利厄斯,于小元.力量训练研究组数与次数[J].四川体育科学,1991(1). |
| 作者姓名： | 韦恩 L·韦斯科特 金·格林伯格 达里尔·米利厄斯 于小元 |
| 作者单位： | 成都科技大学 |
| 摘 要： | 无庸置疑,力量训练中最普通的问题是:运动员做多少组和多少次对于发展肌肉最为适宜。我以前对此问题的研究(《学校体育教练员》1986年1月刊)指出,大约8—12次重复的一组练习体现了十分有效的训 |
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