|
|||||
|
|
| 锻炼:频率比强度更重要 | |
| 作者姓名： | 彭越 |
| 摘 要： | 一项对经常久坐的超重人群展开的研究显示,从心脏健康来说,锻炼次数比锻炼强度更重要。而且强度过大的锻炼对心脏健康不利,很多人会愿意听到这一点的。北卡罗来纳州的研究人员在美国《胸腔》月刊上发表的报告中说,每周轻快地散步12英里或125到200分钟会大大改善人们的有氧健康状况并降低他们罹患心脏病的风险。参与这项研究的美国杜克大学医疗中心的布赖恩·杜沙说:“除了每周轻快地散步12英里以外,任何增加强度或英里数的锻炼都有额外的好处。因此这具有既独立又相互补充的效果。”杜沙指出,在研究中每周轻快散步12英里的人没有减掉体重但… |
| 本文献已被 CNKI 万方数据 等数据库收录！ | |