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| 睡出高质量 | |
| 引用本文： | 高伟.睡出高质量[J].中华武术,2007(2):62-63. |
| 作者姓名： | 高伟 |
| 作者单位： | 八一队科研所 |
| 摘 要： | 睡眠是一种高质量的恢复手段。正常、充足的睡眠对于田径运动员来说,可以最大程度地恢复体能。而低质量的睡眠和睡眠不充足使得人体内的组织再生系统受到了限制,削弱了免疫系统和荷尔蒙在人体内的正常作用,同时还使得人们的思考能力受到了影响,增加了疲劳感的产生,受伤的概率也增高了。研究表明:在 |
| 关 键 词： | 质量 田径运动员 免疫系统 恢复能力 恢复手段 健康状况 睡眠 荷尔蒙 |
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