给自己留一方精神的空地

<正>心理学上有一个概念被称为“内耗效应”，指的便是受外界因素影响过大，思考过甚而对自我产生的反向作用。虽然这一效应看似专业又遥远，可实际正频繁地在我们身上发生。于是，我们开始自我怀疑、纠结，甚至贬低自己……诸如此类的情绪，不断挤压着我们的精神空间，使我们喘不过气，身心俱疲。尤其在如今“内卷时代”的高强度竞争下，对自我身心严重消耗的精神内耗现象也在我们的身上变得越发普遍。除了自我施压之外，