多多关照你的关节软骨

正膝关节是人身上负担最重、使用最频繁的关节,几乎承载着全身的重量。只有在我们躺下的那一刻,膝盖是轻松的,除此之外,每时每刻它都在承受压力。站和走时,膝盖的负重约为体重的2倍,上下楼时为3倍,跑步时为4倍,打球时为6倍,蹲和跪时为8倍。然而,比膝关节老得更快、更易受损的是关节的"保护伞"—软骨。