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| 办公室人员简易健身八法 | |
| 引用本文： | 费金元.办公室人员简易健身八法[J].体育博览,1991(3). |
| 作者姓名： | 费金元 |
| 摘 要： | 长期伏案工作的办公室人员由于肢体活动机会很少,慢慢地会使整个机体的新陈代谢功能减弱,影响身体健康。现介绍一套简易健身功法,很适宜办公室人员在工作间隙进行锻炼,方法简便,易学易练,若能坚持练习,对改善体质增进健康大有裨益。预备式:两脚开立同肩宽,膝微屈,两手自然下垂,全身放忪。一、拍打头部:以自己的双手轻轻地从后部脖颈处开始沿后脑勺 |
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