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浅析静力拉伸对肌肉围度增长的实验研究
作者姓名:
沈鹏
作者单位:
吉林省冬季运动管理中心
摘 要:
一般在健美运动中,人们很少进行拉伸运动,尤其是静力拉伸,因为拉伸方法常被认为是对健美运动的效果有限,甚至有的认为不利于健美目标的实现。健美运动的目的是肌肉的饱满与匀称,为了更好的发展自身的体格,全面塑造肌肉围度,那么静力拉伸是健美爱好者明智的选择。理论上认为静力拉伸不仅能刺激肌纤维,增大肌肉围度,而且健美训练后拉伸会更加有利于发展出大而饱满的肌肉,真正塑造出强大的体魄。
关 键 词:
静力拉伸
肌肉
围度
实验
拉伸方法
健美
运动
肌纤维
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