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| 短跑训练七法 | |
| 引用本文： | 高宝英.短跑训练七法[J].少年体育训练,2002(3). |
| 作者姓名： | 高宝英 |
| 摘 要： | 短跑成绩的提高主要取决于 步频和步长这两个变量。 改善这两种变量的训练方法很多,下面介绍其中主要的几种方法。 方法一:原地或两手扶助木以极快的动作频率做高抬腿跑(10-20分)练习时要遵循由慢到快的原则。 要求:动作要舒展,支撑腿充分蹬直,落地要积极。 方法二:让距接力跑,让距追逐跑(成绩稍差的一组或同学往前站5-10米)。这种方法具有趣味 |
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