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| 午睡有讲究 | |
| 摘 要： | 国外专家研究发现,成人睡眠不足4小时者,其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180％。这就提示人们,晚间睡眠不足,如能在午睡中适当补充,也将有益于延年益寿。午睡对健康有益,然而也应注意方法。有的人常以坐着打盹代替午睡,这样做会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上 |
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