人要多喝水

有数据表明,人体的主要成分是水。如果水份不足,不仅会影响皮肤,也会影响健康,甚至会严重脱水。所以,人要天天补水,而喝水是补充人体水分最直接、最有效的办法。喝多少水为宜* 每天饮水量在6～8杯为宜(每杯以300克计算)。如何饮水* 清晨空腹1杯水(可在水中加一点盐,调节代谢功能);每餐前半杯水(或一碗汤);上午2～3杯水;下午1～2杯水;临睡前半杯水。入浴前后要适当补水。注意:* 不要等口渴时再饮,因为口渴已属轻度脱水症状。* 不要在饭后饮水,因为那样会冲淡胃液,影响消化。* 不要在剧烈运动后猛喝冷水。人要多喝水…