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| 正念-接受-投入法(MAC)中国化融入篮球训练对提高罚篮成绩的研究 | |
| 作者单位： | ;1.武汉体育学院研究生院;2.悉尼大学文学与社会科学学院;3.武汉体育学院运动训练监控湖北省重点实验室 |
| 摘 要： | 目的正念是对当下的专注﹑了知和接纳。研究者将正念训练方法广泛应用于竞技运动领域且成效显著。基于此,研究将正念-接受-投入法(MAC)中国化训练应用于篮球训练,探讨正念训练干预对运动员罚篮命中率和正念水平的影响,以期丰富篮球训练提供依据与参考。方法随机抽取体育院校篮球运动员40人,随机分为实验组和对照组,实验组进行七周MAC训练干预,采用《正念五维度量表》比较训练前后运动员正念水平。结果和结论七周后,实验组与对照组在罚篮命中率和正念水平各维度上均存在显著差异,实验组命中率和正念水平高于对照组。正念训练从"无我"的角度帮助运动员从胜负的概念中解脱出来,从而缓解罚球时的紧张情绪。 |
| 关 键 词： | 正念-接受-投入法(MAC)中国化 篮球训练 罚篮命中率 正念水平 |
Mindfulness-Acceptance-Commitment Approach(MAC) in Chinese Basketball Training for Improving Performance of Free Throw Rate |
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