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| 重塑腹肌 | |
| 引用本文： | 陈毕欣.重塑腹肌[J].网球天地,2005(7). |
| 作者姓名： | 陈毕欣 |
| 摘 要： | 羡慕萨芬平坦紧实的腹肌吗?别光羡慕,学会一套锻炼腹肌的健身法才有实际意义。大多数人都存在一个认识误区,以为腹部锻炼不过是为了塑造直肌(俗称“六块肌肉”),事实上,健身范围还包括腹斜肌和最重要的腹横肌。按照下面的健身要领坚持练习一段时间后,你会惊喜地发现,不仅自己的身材变好了,而且球打得也更出色了。腹部锻炼可以改进击球姿势,提高协调性和平衡能力,而且还能 |
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