侧手翻“镜面”保护帮助法 |
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引用本文: | 王伯华.侧手翻“镜面”保护帮助法[J].中国学校体育,1987(3). |
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作者姓名: | 王伯华 |
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摘 要: | <正> 侧手翻的动作规格可用一句话来表示:“地上六点成一线,空中分腿一个面。”而在教学中最易出现的错误,不是撑手不正,就是空中没有分腿倒立的过程,即“横扫”或是屈髋。根据侧手翻动作的规格要求和普遍存在的错误,笔者采用与侧手翻的常规保护帮助方法,即“背向”保护帮助方法不同站位的“镜面”保护帮助方法来改进动作错误,收到较好的教学效果。顾名思义,所谓“镜面”保护帮助方法,即在保护帮助的整个过程中,帮助者与练习者始终保持面对面的关系。首先,帮助者的开始站位,其两脚的位置作为练习者向前“直线”撑手的方向。其次,帮助者的身体犹如限制物,限制练习者出现“横扫”、屈髋的错误。现以正起向左侧手翻为例,介绍分解与完整练习的“镜面”
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