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预防肌肉拉伤四法
摘 要:
预防肌肉拉伤四法肌肉拉伤是力量训练中最常见的损伤,肌肉拉伤多由于动作过猛及不协调所造成。为了减少和防止力量训练中的肌肉拉伤,应注意以下几点:一、准备活动要充分,使肌肉的生理机能达到适应活动所需要的状态。二、按照循序渐进的原则进行力量训练。要根据自己的...
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