| 快速伸缩复合训练对大学生篮球运动员
上下肢爆发力的影响效果研究 |
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| 引用本文： | 车同同.快速伸缩复合训练对大学生篮球运动员
上下肢爆发力的影响效果研究[J].河北体育学院学报,2020,34(3):63-62. |
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| 作者姓名： | 车同同 |
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| 作者单位： | 首都体育学院，北京100191 |
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| 摘 要： | 目的：验证快速伸缩复合训练对篮球运动员上下肢爆发力的影响。方法：以20名男性大学篮球运动员为研究对象，对其进行为期7周、每周3次的跳深、跳箱和双手传实心球训练，并进行跳深、跳投、20 m直线冲刺跑、20 m变向跑、双手胸前传球等项目测试，采用独立样本T检验（双侧）对训练前后相关指标进行分析。结果：7周训练后，跳深和跳投起跳高度有所提升但差异不显著（P＞005），跳深和跳投时脚与地面的接触时间均显著缩短（P＜005）；20 m直线冲刺跑的平均速度有所增加但差异不显著（P＞005），20 m变向跑的整体平均速度的提高非常显著（P＜001），各区间平均速度没有显著性变化，但变向瞬间脚触地时间显著缩短（P＜001）；运动员双手胸前传球速度都较训练前极显著地提升（P＜0001），球与手接触的时间也显著缩短（P＜005）。结论：上下肢快速伸缩复合训练能够显著提高篮球运动员的上下肢爆发力。
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| 关 键 词： | 快速伸缩复合训练 篮球运动员 跳跃 步伐移动 胸前传球 训练效果 |
A Study on Effects of Plyometricon Explosive Strength of Upper and
Lower Limbs in College Basketball Players |
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| CHE Tongtong.A Study on Effects of Plyometricon Explosive Strength of Upper and
Lower Limbs in College Basketball Players[J].Journal of Hebei Institute of Physical Education,2020,34(3):63-62. |
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| Authors: | CHE Tongtong |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | plyometric training basketball players jump footwork chest pass training effect |
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