减轻考试压力自我调节五法

一.创设轻松的环境 尽量保持安静的学习环境同时维持日常生活习 惯,饭后听听音乐,晚上看二三十分钟的新闻报道,并不 影响学习,反而能使学习效率提高:另外,做习题时间长 了,要注意调节,到室外散散步、打打球、弹弹琴,使大脑 得到积极的休息,以充沛的精力,良好的心态投入高 考。