游泳运动中的血乳酸变化

血乳酸的测定正在成为许多游泳训练大纲的一个重要组成部分。尽管血乳酸训练用途很多,但其最普通的用途是发展和调节游泳运动员的有氧代谢能力。一旦能够对血乳酸进行精确的测定,那么不管是自由泳中的划臂、打水或伸拉动作,都需要定期进行血乳酸测试来控制其变化,调整训练计划。为了达到特定指标成绩而进行的训练,应当确保运动员游得不太快,也不太慢,还要达到预期的血乳酸水平。