连续跳深——提高跳跃能力的方法之一

跳跃项目所有技术环节中对踝关节力量的要求相当高，即踝关节力量好，对提高跳跃成绩也显著。因此。笔者认为利用连续跳深这一训练方法，对于大大提高学生踝关节的力量效果颇为明显。