青少年运动员如何科学合理地减控体重

<正>如何科学合理的减控体重是很多人关注的话题,青少年运动员也不例外。现在流行的减肥方式有很多种,比如不吃主食减肥法、只吃蔬菜水果减肥法等等,这些方法对于正处在生长发育时期的青少年运动员是否合理呢,会不会影响到他们的生长发育以及运动表现?科学合理的减控体重又是怎样的呢?下面我们从训练期和非训练期两个时间段来说,并给大家一些简单可行的小方法。一、如何在训练期科学合理减控体重体重管理的关键在于能量的平衡。需