弹力带在田径运动训练中的应用 |
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引用本文: | 程雪廷.弹力带在田径运动训练中的应用[J].中华武术,2020(2):3-4. |
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作者姓名: | 程雪廷 |
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作者单位: | 山东省邹城市实验中学 |
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摘 要: | 弹力带由橡胶材料制成,俗称"橡皮带",具有伸展性和弹性,美观大方、色彩鲜艳、携带方便。看起来极其简单的一根弹力带,在现实运用中却能收到意想不到的效果。弹力带具有弹力,可以很好地自我控制负荷,而且简单、安全、有效,因此弹力带的合理利用,可以锻炼全身肌肉,并配合专项体育内容设计出行之有效的辅助性练习。本文通过文献资料分析来探讨一下研究方法与经验。
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关 键 词: | 橡皮带 田径运动训练 弹力带 伸展性 文献资料分析 全身肌肉 现实运用 专项体育 |
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