“四步栏”跨栏跑教学

跨栏跑是田径运动径赛项目中跑与跨越栏架相结合、以无氧代谢为主的非对称的周期性运动项目，它具有节奏性和连贯性强的特点。跨栏跑能有效地发展人的速度、灵敏、柔韧等身体素质，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动能力，提高心血管系统、呼吸系统功能，培养勇敢顽强果断等意志品质。因此，跨栏跑是一项锻炼身体价值高，学生参与意识强，深受学生喜爱的运动项目之一。